Café para fluir en el trabajo.
Los coffee-shops se segregaron en Europa porque los dueños de empresas se dieron cuenta que el café aumenta la productividad de las personas.
Por eso hay máquinas de hacer café en casi todas las oficinas del mundo. La cafeína ayuda a la concentración y energía. Aunque no todos reaccionamos igual.
Hay unas cuantas técnicas que me sirvieron mucho para aprovechar mis momentos del café en la oficina para potenciar mi rendimiento.
Estas técnicas me hicieron alcanzar éxitos en mi vida profesional y me ayudaron a convertirme en un gerente independiente y dueño de mi propio negocio.
Técnica 1 - Atención y Concentración:
La atención que le prestamos a los problemas que intentamos resolver define el éxito que alcanzaremos resolviéndolo. Pero la atención es limitada, y se debe manejar como un recurso valioso. No se puede prestar atención a todo por igual.
Lo que me sucede a mi con el café es que retrasa mi percepción del paso del tiempo y eso incrementa mi capacidad de resolución del problema: me hace creer que me muevo más rápido y como lo creo, lo consigo.
Técnica 2 - Presente Profundo:
Cuando uno alcanza un nivel de atención y concentración profundo es más fácil enfocarse en el presente, en la tarea profundamente. Uno ya no piensa en el pasado y no tiene ansiedades sobre el futuro. La tarea y todo lo que está a su alrededor se ve claramente.
En mi caso el café me hace recordar cosas, por eso no bebo café exactamente en el transcurso de la tarea que intento resolver, sino antes, 10 o 15 minutos antes.
Técnica 3 - Creatividad:
Creatividad es correr riesgos. Quitar las barreras. Y no tener miedo.
Mi ritual para estimular la creatividad en relación al café consiste en que no tomo café hasta las 9 AM, de 7 - 9 AM mis niveles de creatividad están altos, igual que una o dos horas antes de dormir. Aprovecho la idea creativa y la plasmo en papel o la escribo en una nota, y luego, entonces bebo café y le doy forma. Lo hago así porque el café hace mejor trabajo forjando mis ideas.
¿Qué rituales haces tú con el café en tu trabajo? #mindfulness #creatividad #cafe #health #coffee #cafedominicano #coffeelovers